探しもの

腰痛再発で１０日程、控えていたスポーツジム本日から行きだしました。

今日は、スイミングのみ６０分しただけで切り上げました。水中ウォーキング

４０分、競泳２０分、サウナ１０分心地よい疲れでとても気持ちよく帰ってきま

した。この調子で週２～３回通いたいなと思っています。

私の悪い癖で、やり出したら徹底してのめり込んでしまうのを少し抑え目に

継続して行こうかなと路線変更を考えて達成目標数値と期間を後ろにもって

行き楽な気持ちで取り組みたいと思ってます。

ウエスト５ｃｍ減、体重６Ｋｇ減、ＢＭＩ２３　その結果として、脂肪肝、血圧減

に繋げて行きたいと思ってます。



写真は、明日飲み会に行通り道ところです：西梅田

★ジムが再開できて嬉しいです。健康のために通いだしたのに腰痛再発

　でストップしていたのが通えるようになって日頃の健康に感謝しなければ

　けないとあらためて実感しております。

　明日のお酒は、ほどほどにしておきます。